Todos los martes hasta el 2 de junio 2020 a las 19:00 hrs
CICLO CONCRETADO
Muchas gracias a quienes participaron en estas meditaciones. Fueron 11 semanas en las que cada martes ante la situación que vivimos todos por el COVID-19 en 2020, cultivamos resiliencia y emociones positivas, redujimos niveles de estrés nocivo y fortalecimos nuestro sistema inmunológico. Fue un gusto haber compartido con quienes fueron parte, aunque fuera una sola vez, de este grupo de personas interesadas en un mundo post-COVID más resiliente y armónico. Las meditaciones quedaron grabadas y puedes verlas aquí o en mi canal de youtube.
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¿PARA QUÉ MEDITAR?
Yo igual que muchas personas en el mundo he estado preocupado ante toda la incertidumbre que estamos viviendo por el coronavirus. He sentido diversas emociones como ansiedad, miedo, enojo y tristeza. Es algo normal pues nuestro cerebro ha evolucionado para reaccionar rápidamente ante las amenazas, por lo que es fácil en situaciones como ésta sentir todo este tipo de emociones.
Por ello, además de llevar a cabo las medidas de higiene y prevención de contagio, también es importante dedicar un tiempo al día para mantener una buena "higiene mental y emocional". Ahora más que nunca algo que nos ayuda muchísimo a navegar estos tiempos de pandemia e incertidumbre es cultivar emociones positivas y fortalecer nuestra resiliencia, esa capacidad psicológica que tenemos los seres humanos para afrontar, superar y recuperarnos de las situaciones difíciles de la vida, desde los pequeños contratiempos del diario hasta situaciones extraordinarias como la que vivimos hoy por el coronavirus.
Esa es mi intención de llevar a cabo estas meditaciones, pues desde hace ya varios años existen investigaciones científicas que demuestran los beneficios que tiene la meditación para nuestro bienestar psicológico al reducir la respuesta de estrés de nuestro sistema nervioso, cultivar estados de mayor calma, paz interior, felicidad, emociones positivas y precisamente fortalecer nuestra resiliencia. Por si fuera poco meditar también fortalece nuestro sistema inmunológico, algo que en estos tiempos todos necesitamos.
Acompáñame en esta meditación guiada semanal transmitida en vivo. El tipo de meditación que practico es un enfoque que integra prácticas contemplativas con neurociencias e hipnosis ericksoniana, las cuales te ayudarán a cultivar todos estos beneficios que como sociedad, necesitamos en estos tiempos. No requieres experiencia previa en meditación, solo tu disposición. Y si tienes experiencia meditando sin importar qué tipo de meditación sea, eres bienvenido, bienvenida.
Edgard Ramírez
Esquema:
+10 minutos breve introducción
+25 minutos meditación
+5 minutos cierre y preguntas
MANTENTE AL TANTO
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